こんにちは！
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。

今回は、『産後の整体』についてお伝えします。

産後のママたちにとって、身体の回復は非常に重要です。
産後の整体は、身体のバランスを整え、育児に伴う疲労を軽減するための有効な手段です。
この記事では、産後の整体のタイミングと効果について詳しく解説します。

産後の整体のタイミング

産後の整体を受けるタイミングは非常に重要です。
一般的には、産後1ヶ月検診で医師からの許可が出た後が適切とされています。
産褥期（産後6〜8週間）は身体が非常にデリケートな状態なので、この期間は無理をせず、休息を優先しましょう。

産後1ヶ月〜3ヶ月:
この時期は、骨盤の歪みや腰痛、肩こりなどの症状が現れやすいです。
整体を受けることで、これらの症状を早期に改善することが期待できます。

産後3ヶ月〜6ヶ月:
身体が徐々に回復してくる時期です。
この時期に整体を受けることで、骨盤の安定や筋肉のバランスを整える効果が高まります。

産後6ヶ月以降:
この時期でも整体の効果は十分に期待できます。
特に、長期間の育児による疲労やストレスを軽減するために、定期的な整体を取り入れることが推奨されます。

産後の整体の効果
産後の整体には多くの効果があります。
以下に、具体的な効果をいくつか紹介します。

骨盤矯正:

産後の骨盤は開きやすく、歪みが生じやすいです。整体によって骨盤を正しい位置に戻すことで、腰痛や股関節痛の改善が期待できます。

姿勢改善:

授乳や抱っこによる前かがみの姿勢が続くと、肩こりや背中の痛みが発生します。整体で姿勢を整えることで、これらの症状を軽減できます。

血行促進:

整体によって筋肉の緊張がほぐれ、血行が促進されます。これにより、疲労回復やむくみの改善が期待できます。

リラクゼーション効果:

整体はリラクゼーション効果も高く、ストレスの軽減や精神的なリフレッシュにも役立ちます。
育児の合間にリラックスする時間を持つことは、心身の健康にとって非常に重要です。

ホルモンバランスの調整:

産後はホルモンバランスが乱れやすく、これが体調不良の原因となることがあります。整体によって自律神経が整えられ、ホルモンバランスの調整が期待できます。

整体を受ける際の注意点
産後の整体を受ける際には、いくつかの注意点があります。

信頼できる整体院を選ぶ:

産後のデリケートな身体を扱うため、信頼できる整体院を選ぶことが重要です。
口コミや評判を参考にし、実績のある整体師に相談しましょう。

無理をしない:

産後の身体は非常にデリケートです。無理をせず、自分の体調に合わせて整体を受けるようにしましょう。

医師の許可を得る:

整体を受ける前に、必ず医師の許可を得ることが大切です。特に、帝王切開や合併症があった場合は、医師の指示に従いましょう。

まとめ
産後の整体は、身体の回復をサポートし、育児に伴う疲労を軽減するための有効な手段です。
適切なタイミングで整体を受けることで、骨盤矯正や姿勢改善、血行促進など多くの効果が期待できます。
信頼できる整体院を選び、無理をせず、自分の体調に合わせて整体を取り入れることが大切です。

当院では、お客様の状態に合わせてオーダーメイドで筋トレやストレッチ、栄養指導を行っています。お気軽に予約・お問い合わせください。

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【当院のコンセプト】

骨格調整×ピラティス×栄養アプローチで悩み続けない体へ

【REFLAの由来】

Relax・Refresh・Rebornを組み合わせた造語

細胞が変わると身体が変わり

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心が変わると生活が変わり

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【当院のメニュー紹介】

●産後の骨盤矯正
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