様々な不調の原因は呼吸だった!? | 鎌ヶ谷市・流山市(南流山)で産後骨盤矯正なら骨盤専門サロンREFLA(リフラ)

様々な不調の原因は呼吸だった!?

こんにちは!
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。

今回は『呼吸の質の低下』についてお伝えします!

呼吸の質の低下は、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。
例えば、以下のような影響が考えられます。

 

1. 疲労感: 呼吸が浅くなると、体に酸素が十分に供給されず、結果として疲れやすくなることがあります。

2. 集中力の低下: 適切な呼吸パターンが乱れると、脳への酸素供給が減少し、集中力や認知機能が低下する可能性があります。

3. 不安やストレス感の増加: 浅い呼吸は、交感神経系を刺激し、不安やストレス感を増加させることがあります。逆に、深い呼吸は副交感神経系を刺激し、リラックス効果をもたらすことが知られています。

4. 睡眠の質の低下: 適切な呼吸ができない場合、寝ている間に酸素供給が不足する可能性があります。これは睡眠の質を低下させ、疲労感や不眠症の原因になることがあります。

5. 心身の不調: 呼吸が浅い状態が続くと、心拍数や血圧が上昇し、心臓や血管に負担がかかることがあります。これは心身の不調や心臓疾患のリスクを増加させる可能性があります。

 

以上が、呼吸の質の低下が引き起こす可能性のある不調のいくつかです。
ヨガや瞑想、有酸素運動など取り入れて質の良い呼吸を目指しましょう!
そして正しい姿勢で呼吸をすると深く質の良い呼吸になります!定期的に身体のメンテナンスをおこなうこともオススメします!

当院では、お客様の体の状態に合わせてオーダーメイドストレッチや筋トレなどもお教えしています。
ぜひ、お気軽に予約・お立ち寄りください!

=================================

【当院のコンセプト】

骨格調整×ピラティス×栄養アプローチで悩み続けない体へ

REFLAの由来】

RelaxRefreshRebornを組み合わせた造語

細胞が変わると身体が変わり

身体が変わると心が変わり

心が変わると生活が変わり

生活が変わると人生が変わる

【当院のメニュー紹介】

●産後の骨盤矯正
●産後ダイエット
●マタニティ整体
●一般整体
●妊活整体
●ブライダル整体

 

関連記事

  1. いっぱい食べてしまった!の時にどうすればいいのか分かるお話

  2. 老化の大敵!〇〇の摂りすぎはお肌に良くないって知ってた?②

  3. 産後の骨盤矯正って自己流じゃダメ?

  4. 謎の体調不良の原因は!?頭痛や不快感を引き起こすアレコレ

  5. 食べ物で美味しく花粉症対策!

  6. まだ間に合う!むちむちの腕を細くする方法!