こんにちは！
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。

今回は、『産後の骨盤矯正』についてお伝えします。

産後の女性にとって、骨盤のケアは非常に重要です。
出産によって骨盤が広がり、元の位置に戻るのには時間がかかります。
骨盤矯正を行わないと、さまざまな健康問題が発生する可能性があります。
今回は、産後に骨盤矯正をしない場合に起こり得る問題について詳しく解説します。

骨盤の歪みとその影響

1. 腰痛や背中の痛み

産後に骨盤矯正を行わないと、骨盤が歪んだままの状態が続きます。
これにより、腰痛や背中の痛みが発生しやすくなります。
骨盤の歪みは、姿勢の悪化や筋肉のバランスの崩れを引き起こし、長期的な痛みの原因となります。

2. 体型の変化

骨盤が広がったままだと、体型にも影響が出ます。
特に、下腹部がぽっこりと出てしまうことがあります。
これは、骨盤の歪みによって内臓が正しい位置に収まらず、下腹部に脂肪がつきやすくなるためです。

3. 尿漏れや便秘

骨盤底筋群が弱くなると、尿漏れや便秘といった問題が発生しやすくなります。
骨盤矯正を行うことで、骨盤底筋群を強化し、これらの問題を予防することができます。

4. 血行不良

骨盤の歪みは、血行不良を引き起こすことがあります。
血行が悪くなると、冷え性やむくみ、疲れやすさなどの症状が現れます。
骨盤矯正を行うことで、血行を改善し、これらの症状を軽減することができます。

5. 精神的なストレス

身体の不調は、精神的なストレスにもつながります。
産後のホルモンバランスの変化に加え、身体の痛みや不快感が続くと、精神的にも疲弊してしまいます。
骨盤矯正を行うことで、身体の不調を改善し、精神的な健康もサポートすることができます。

骨盤矯正の方法

1. 専門家による施術

産後の骨盤矯正は、専門の整体での施術が効果的です。
定期的に通うことで、骨盤の歪みを正し、健康な状態を維持することができます。

2. 自宅でできるエクササイズ

自宅でも簡単にできる骨盤矯正エクササイズがあります。
例えば、骨盤底筋を鍛えるケーゲル運動や、骨盤を引き締めるストレッチなどが効果的です。
毎日少しずつ続けることで、骨盤の歪みを改善することができます。

3. 骨盤ベルトの活用

骨盤ベルトを使用することで、骨盤を正しい位置に保つことができます。
特に、産後すぐの時期に使用することで、骨盤の戻りをサポートします。適切なサイズと使い方を選ぶことが重要です。

まとめ
産後に骨盤矯正を行わないと、腰痛や体型の変化、尿漏れ、血行不良、精神的なストレスなど、さまざまな問題が発生する可能性があります。
専門家による施術や自宅でのエクササイズ、骨盤ベルトの活用など、適切な方法で骨盤ケアを行いましょう。
健康な体と心を保つために、産後の骨盤矯正は欠かせません。

当院では、お客様の状態に合わせてオーダーメイドで筋トレやストレッチ、栄養指導を行っています。お気軽に予約・お問い合わせください。

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【当院のコンセプト】

骨格調整×ピラティス×栄養アプローチで悩み続けない体へ

【REFLAの由来】

Relax・Refresh・Rebornを組み合わせた造語

細胞が変わると身体が変わり

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心が変わると生活が変わり

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【当院のメニュー紹介】

●産後の骨盤矯正
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